Calistenia
Calistenia é uma palavra que vem do Grego de kallos, que significa beleza+força. Caliestenia é um método ou actividade em que os exercícios físicos são feitos sem pesos ou aparelhos e usam o peso do próprio corpo como resistência. - "calistenia", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2013, https://www.priberam.pt/dlpo/calistenia [consultado em 23-01-2018].
Calistenia é um conjunto de exercícios físicos que toda a gente pode fazer com mínimo equipamento, é só preciso o chão e uma barra onde possas ficar suspenso, normalmente encontras este tipo de aparelho nos parques públicos.
Muitos atletas, como lutadores de box, usam a calistenia no seu treino. Os exercícios mais usados são:
Pull up
Push up
Dips
Squats
Calistenia ajuda a melhorar a sua força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e postura. Alguns exemplos de exercícios onde é preciso todos estes aspetos são o V-Sit, Manna, Pistol Squat e Front Lever.
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