Os exercícios estáticos mais difíceis

PLANCHE DE UM BRAÇO #1

Simplesmente não há nada mais difícil em termos de força

PLANCHE #2

Requer extrema força e  balanço razoável. A planche é um dos mais usados exercícios de ginástica.

IRON CROSS #3

Acho que a Iron cross esta ao nível da planche

PINO/handstand DE UM BRAÇO #4

É preciso ter muita força e ainda mais balanço para conseguires fazer isto

MANNA #5

O mais difícil em termos de flexibilidade