quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Os exercícios estáticos mais difíceis

PLANCHE DE UM BRAÇO #1
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Simplesmente não há nada mais difícil em termos de força

PLANCHE #2
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Requer extrema força e  balanço razoável. A planche é um dos mais usados exercícios de ginástica.

IRON CROSS #3
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Acho que a Iron cross esta ao nível da planche

PINO/handstand DE UM BRAÇO #4
Resultado de imagem para single arm handstand with legs together













É preciso ter muita força e ainda mais balanço para conseguires fazer isto

MANNA #5
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O mais difícil em termos de flexibilidade


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