Mas como é que sabes se estas a recuperar em condições? para poder continuar a treinar bastante?
Existe dois testes bastante simples para verificar a tua recuperação. Só precisas de duas coisas - um telefone ou uma balança
Teste 1
Testa a tua velocidade a bater com o dedo.
Sabias que nenhum robô chega ao controlo dos nossos dedos?
Sabias que mexer os dedos é tão difícil como aprender um instrumento?~
A habilidade de mexer os dedos é uma boa forma de testar o teu controlo muscular
O teste do dedo é bastante usado em clínicas.
Faz o download de uma app no telemóvel e testa todos os dias. faz o download da app
Teste 2
Agarra na tua balança com os braços a 90º a tua frente e aperta o máximo que poderes.
Isto é bastante bom para testar a tua força de antebraço, um dos músculos mais usados no treino.
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