Calistenia ajuda

Se estiveres interesado na calistenia, visita o WSWCF http://wswcf.org/

Os atletas de calistenia

Vadym Oleynik https://www.instagram.com/vadym_oleynik/

Chris Heria https://www.instagram.com/chrisheria/

Barstarzz https://www.instagram.com/barstarzz/

Hannibal for King https://www.instagram.com/hannibalforking1/

Frank Medrano https://www.instagram.com/frank_medrano/

Como encontrar um parque de calistenia

Visita este site caso precises de encontrar um parque na tua cidade https://calisthenics-parks.com/pt

Qual a rotina que deves fazer?

Há muitos planos de treino e rotinas online de graça. Por isso, não vale apena comprar nenhum programa.

Se treinas com amigos, podes seguir a rotina deles. Mas lembra-te que o que resulta para certas pessoas, pode não resultar para ti. Todos somos diferentes.

Dicas 

Não treines todos os dias

Bebe muita água e come bem.

Sem desculpas.

Dá o teu melhor